В России растет число людей, которым впервые диагностировали психическое расстройство. В 2023 году – у 460,4 тысяч россиян. В 2022 году их было 460,1 тысячи, в 2021-м — 430 тысяч, следует из данных Минздрава, которые приводит «Рамблер». Наибольший рост – в Ямало-Ненецком и Ханты-Мансийском округах, в Тульской и Нижегородской областях, в Удмуртии. Всего в России с расстройствами психики и поведения около 4 миллионов человек. Чаще всего россияне страдают депрессией и тревожными расстройствами. Ранее Минздрав дал рекомендации по сохранению психического здоровья.
1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь, никотин и наркотики угнетают нервную систему.
2. Правильно питаться и пить достаточно воды. Это стабилизирует эмоциональный фон. А чрезмерное потребление сахара, соли, лука и газированных напитков может вызвать избыточное производство гормонов, которые увеличивают раздражительность.
3. Больше двигаться. Физическая активность способствует выработке эндорфинов.
4. Развивать позитивное мышление. Чаще улыбаться и заниматься тем, чем интересно.
5. Разобраться с подавленными чувствами и эмоциями. Вести дневник своих состояний, анализировать себя, находить причины гнева и других эмоций.
6. Качественно отдыхать и соблюдать режим сна.
Тем временем, некоторые специалисты считают, что рекордные показатели заболеваемости объясняются успехами современной психиатрии в выявлении заболеваний. Кроме того, люди стали больше доверять этой сфере медицины, реже боятся обращаться к психиатру.
«Раньше психиатрия работала в основном с тяжелыми случаями — шизофренией, органическими, бредовыми расстройствами. Лечение таких пациентов происходило в стационаре устаревшими лекарствами, люди очень часто становились инвалидами. Сегодня российские психиатры работают не только с «большой психиатрией», но и уверенно диагностируют и грамотно лечат заболевания из категории так называемой малой психиатрии, где состояние пациента балансирует на границе с нормой. Ранее огромное количество таких пациентов попросту не попадало в поле зрения специалистов, а сегодня они имеют возможность успешно лечиться, почти не меняя свой образ жизни», — сказала РИАМО Надежда Панова, психиатр-психотерапевт, руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия».
