Начнем с плохой, а разделавшись с ней, перейдем к хорошей, тем более что она, в некотором смысле, указывает направление действий по преодолению первой.
Наркотическая краткость
По данным ВЦИОМа, для 80% россиян книга остается источником знаний и профессиональной информации, но только 40% читают в свободное время для удовольствия.
Это примерно совпадает с данными из других развитых стран, например, в Великобритании художественную литературу читают порядка 50%, а в Нидерландах 81% читают хотя бы одну книгу в год, но только 30% голландцев читают ежедневно.
Чем же заняты остальные? Судя по всему, их культурные потребности удовлетворяются телевидением и видеоконтентом интернета.
Но что это значит? И отразится ли смена приоритетов на развитии человеческого мозга?
Этим вопросом озаботились ученые Тяньцзинского педагогического университета (Китай). Они решили исследовать, как просмотр коротких эмоциональных видео, типа тиктоковских – их еще называют шортсами или рилзами, – влияют на мозг молодых людей, которые, надо признать, часто на них подсаживаются, и эта зависимость под стать наркотической.
В более ранних исследованиях было установлено, что зависимость от просмотра шортсов имеет печальные последствия для молодых людей. У них нарушается сон, снижается способность концентрировать внимание дольше минуты, страдает память, а у некоторых даже развивается депрессия.
Китайские ученые рекрутировали 111 студентов колледжа в возрасте от 17 до 30 лет, и все они являлись активными пользователями видеоплатформ, подобных TikTok.
Участников тщательно обследовали, чтобы исключить тех, кто в данный момент или ранее страдал психическими заболеваниями. Это должно было послужить гарантией того, что возможные изменения в их мозге действительно связаны именно с избыточным потреблением коротких видео, а не с какими-либо ранее существовавшими нарушениями.
МРТ свидетельствует: мозг меняется!
Ученые собрали данные магнитно-резонансной томографии высокого разрешения. Проанализировав эти данные, они обратили внимание на структурные изменения в некоторых областях мозга участников, а также изменения в том, как функционируют нейроны в пределах той или иной области. Затем они проанализировали, как полученные ими характеристики коррелируют с разными уровнями зависимости от просмотра коротких видео.
Что касается структурных изменений, то у тех, кто имел более сильную зависимость от шортсов, оказался увеличенным объем серого вещества в орбитофронтальной коре и мозжечке. Орбитофронтальная кора вовлечена в обработку сигнала вознаграждения, в регуляцию эмоций и в принятие решений. Увеличение объема этой области говорит о повышенной чувствительности к чувству вознаграждения, которое испытывают участники от коротких видео личного характера, что обладает потенциалом усиливать компульсивное поведение.
Что такое компульсивное поведение
Это действия, которые человек «вынужден» выполнять. Невыполнение этих действий повышает тревожность у человека до тех пор, пока он не отказывается от сопротивления позыву. В нашем случае человек испытывает огромный дискомфорт и тревожность, когда он лишен возможности взять смартфон и зайти на любимый веб-ресурс с короткими видео, и как только он может дотянуться до телефона, он сразу же просматривает все новые шортсы от тех, на кого он подписан.
Что касается функциональных изменений, исследователи обнаружили повышенную нейронную активность в ряде областей мозга, вовлеченных в процессы принятия решений, рефлексивное мышление и эмоциональную регуляцию.
Повышенная активность в этих областях говорит о том, что зависимость от просмотра коротких видео может повлиять на систему вознаграждения и способность мозга регулировать внимание и эмоции. Например, повышенная активность в задней поясной коре может свидетельствовать о чрезмерно активной рефлексии, включая постоянное сравнение себя с теми людьми, которых человек видит в коротких видео.
Что такое система вознаграждения мозга
Систему вознаграждения называют еще системой внутреннего подкрепления. Это совокупность структур нервной системы, участвующих в регулировании и контроле поведения при помощи положительных реакций на действия. Система вознаграждения наряду с системой наказаний играет основную роль в механизмах закрепления поведения.
Исследование также высветило такую черту, как диспозиционная зависть. Этим термином обозначают вид зависти, которая связана со сравнением своего положения, статуса, своих достижений со статусом и достижениями других людей.
Этот психологический фактор, как оказалось, тоже связан с зависимостью от шортсов. Участники с более высокими уровнями диспозиционной зависти были в большей степени зависимы от потребления коротких видео на интернет-платформах. Эта связь объясняется тем, что склонные к зависти индивиды могут включать короткие видео для того, чтобы справиться с чувством неадекватности. У них были обнаружены изменения в мозжечке и полюсе височной доли, которые вовлечены в обработку социальной и эмоциональной информации.
Отложите смартфон, возьмите книгу
Новое исследование ученых из Университета Лунда предлагает старую добрую альтернативу видеоконтенту.
Исследователи проанализировали данные 1000 человек и обнаружили совершенно четкие различия в анатомии тех, кто читает книги, от тех, кого нельзя назвать активными читателями.
Эти различия касались двух областей мозга в левом полушарии. Это те области, которые играют важнейшую роль в нашей способности к чтению.
Первая – это передняя часть височной доли. Она отвечает за то, чтобы связывать и категоризировать различные типы значимой информации.
Например, чтобы собрать по частям значение слова «нога», эта область мозга связывает между собой визуальную, сенсорную и моторную информацию о том, как нога выглядит, ощущается и двигается.
Еще одна зона – это извилина Гешля, складка в верхней височной доле, в которой находится слуховая кора.
У продвинутых читателей передняя часть височной доли оказалась больше по площади по сравнению с правой. Это и понятно, так как увеличение области, предназначенной для распознавания значений, делает такое распознавание более простым.
А вот что кажется на первый взгляд менее логичным, это связь слуховой зоны с чтением, ведь чтение прежде всего – визуальный навык. Однако мы должны учесть, что буквы обозначают звуки речи, и когда мы видим символическое изображение этих звуков, мы как бы слышим их внутренним слухом.
Способность к различению звуков называется фонологическим слухом, и те дети, которые обладают хорошим слухом такого рода, быстрее других учатся читать.
Нейропластичность помогает активным
В более ранних исследованиях утонченная извилина Гешля была связана с дислексией, расстройством, серьезно препятствующим выработке и развитию навыка чтения. Новое исследование, однако, связывает его с более широкой популяцией, включающей людей, не страдающих дислексией, но не являющихся при этом активными читателями.
Кроме того, именно в этой зоне наблюдалась повышенная миелинизация нервного волокна, то есть покрытие его защитной изоляцией, миелином, а дополнительная изоляция волокна повышает его проводимость.
Все дело в нейропластичности, то есть способности мозга менять свою архитектуру под воздействием внешних факторов. Сильнее всего эта способность в детстве, однако до определенной степени она присутствует в течение всей жизни человека. (Как мы видели из предыдущего исследования, нейропластичность не всегда играет нам в плюс, есть виды деятельности, которые приводят к нежелательным изменениям в мозге, особенно когда речь идет о зависимостях.)
Изучая иностранный язык, взрослый человек интенсивно увеличивает толщину своей мозговой коры в зонах, ответственных за его языковые и речевые функции. Таким же образом чтение меняет толщину извилины Гешля и височные доли в левом полушарии.
Как говорит автор исследования профессор Микаэль Ролл, если вы хотите, чтобы ваш мозг развивался и процветал, возьмите книгу и начните читать.
«Подумайте также о том, что станет с человечеством, если такой навык, как чтение, перестанет быть приоритетом. Наша способность к интерпретации окружающего нас мира и пониманию людей значительно снизится. Иными словами, тот уютный момент, когда вы садитесь в удобное кресло с книжкой в руках, перестает быть личным, потому что в это время вы спасаете человечество», – добавляет он.
Источники:
Reading Strengthens Key Brain Regions for Language and Empathy
Does TikTok really cause brain rot? New study links short video addiction to brain abnormalities
Коллажи Дмитрия ПЕТРОВА
