Новое совместное исследование китайских и британских ученых установило удивительный факт: депрессия может возникнуть из-за того, что человек дышит загрязненным воздухом.
На материале данных 12 000 взрослых и пожилых жителей Китая специалисты подсчитали, как каждое из шести вредных веществ в воздухе связано с симптомами депрессии. Первое место из них занял диоксид серы (SO2), ответственный за 40% общего риска, за ним идут твердые частицы разной величины и окись углерода (СО). Но это еще не все.
Анализ данных привел исследователей к интересному выводу: разные загрязнители, действуя одновременно, вызывают синергетический эффект, то есть их воздействия не просто суммируются, но умножаются. Загрязнители ухудшают физическое здоровье и ослабляют когнитивные функции, что, в свою очередь, ведет к депрессии.
Эти выводы подтверждает еще одно исследование, установившее связь между загрязнением воздуха и ослаблением когнитивных функций (памяти, концентрации внимания, речи) у пожилых людей.
Средний возраст участников исследования – 65 лет, из них 77% жили в городах. Выяснилось: чем сильнее было загрязнение воздуха в местности проживания конкретного участника, тем более высок был его риск ослабления когнитивных функций, причем сильнее всего загрязнители ухудшали речь.
Главными виновниками в ослаблении языковых функций были вещества, поступавшие в воздух с выхлопами топлива от промышленных предприятий и домашнего отопления – диоксид азота (NO2) и твердые частицы с диаметром 2,5 микрона (РМ2.5).
Твердыми частицами называют смесь твердых частиц и жидких капель, находящихся в воздухе. Обозначают их как РМ (particulate matter). Такие из них, как пыль, грязь, сажа или дым, заметны невооруженным глазом. Другие настолько малы, что их можно обнаружить только с помощью электронного микроскопа. Твердые частицы включают в себя:
PM10: частицы, с диаметром 10 микрон и меньше;
PM2.5: мелкие частицы, размером 2,5 микрона и меньше.
Но, пожалуй, самым поразительным выводом является то, что загрязнение воздуха повышает риск деменции сильнее, чем уже давно известные факторы, такие как гипертония и сидячий образ жизни.
С этим нужно срочно что-то делать, считают авторы исследования.
Менее 1% территории земного шара может похвастаться безопасным воздухом
Еще одно неприятное открытие: грязный воздух способствовал распространению ковида. Предварительные подсчеты ученых Гарварда устанавливают прямую зависимость между смертностью от ковида и уровнем твердых частиц в воздухе, которые способствовали его распространению.
Так, одной из самых загрязненных территорий в Европе является север Италии, и именно там уровень летальности был самым высоким. Даже небольшое повышение содержания твердых частиц РМ2.5 – всего на 1 микрограмм на кубический метр – повышал летальность от ковида на 8%.
При этом менее 1% территории земного шара может похвастаться безопасным воздухом.
Только 0,18% площади суши и только 0,001% ее населения имеют уровни воздействия РМ2.5 в течение года ниже безопасного порога в 5 мкг/м3.
Только 7 стран мира – Австралия, Эстония, Финляндия, Гренада, Исландия, Маврикий и Новая Зеландия – соответствуют стандартам качества воздуха, принятым Всемирной организацией здравоохранения.
В соответствии с отчетом швейцарской организации, следящей за качеством воздуха в мире, IQAir, самый опасный воздух в 2023 году был в Бангладеш, Пакистане, Индии, Таджикистане и Буркина Фасо, где количество частиц РМ2.5 было в 10-15 раз выше нормы, установленной ВОЗ.
Ни один из 100 крупнейших городов мира не соответствует нормам ВОЗ по сохранению безопасности воздуха.
В 2021 году ВОЗ обновила стандарты чистоты воздуха в соответствии с новыми данными науки. Исследования продемонстрировали, что мелкие твердые частицы оказались более вредными, чем считалось до этого. По подсчетам исследователей, в мире каждый год 8,7 млн людей умирают раньше срока в результате заболеваний, связанных с вдыханием воздуха, загрязненного сжиганием угля, нефти и газа. Это примерно 20% ежегодной глобальной смертности.
ВОЗ в 2 раза снизила допустимый уровень частиц РМ2.5, а допустимый уровень двуокиси азота (NO2) был снижен на 75%. Эксперты ВОЗ считают, что, если бы человечество сократило содержание загрязнителей в воздухе до установленных ими норм, это предотвратило бы 80% смертей от заболеваний, связанных с этим фактором.
Загрязнение воздуха снижает продолжительность жизни более значительно, чем курение, ВИЧ или войны. В 2021 году Институт энергетической политики при Чикагском университете выпустил доклад, в соответствии с которым жители Индии, страны с самым высоким уровнем загрязнения воздуха, живут в среднем на 5,9 лет меньше в результате низкого качества воздуха в этой стране.
Также в нем отмечалось: хотя все 5 стран с самым загрязненным воздухом расположены в Азии, ситуация серьезно ухудшается в центральной и западной Африке, где средняя продолжительность жизни сократилась на 2-5 лет.
По оценке Министерства природных ресурсов РФ, в 2020 году высокий и очень высокий уровни загрязнения отмечены в 134 городах, где проживает более 50 млн горожан, а по данным Роспотребнадзора, из-за проблем, связанных с этим фактором, в 2021 году погибли 6600 человек, а заболели – свыше 1 миллиона (634 400 случаев среди взрослых, 450 200 – среди детей).
Пожары ухудшают качество воздуха
Изменение климата повышает риск лесных пожаров, а они, в свою очередь, ухудшают качество воздуха.
Лесные пожары стали значительно более частым явлением. Масштабные пожары ведут за собой значительные выбросы углерода, дыма и других загрязнителей, которые распространяются на территории, где живут люди. Москвичи хорошо помнят катастрофу лета 2010 года, когда из-за задымления они были практически заперты в своих квартирах.
В июле 2021 года пожары в США и Канаде привели к задымлениям городов на восточном побережье, включая Нью-Йорк. Сходным образом в том же году один из самых разрушительных пожаров пережила Сибирь, где 280 000 жителей вынуждены были в течение довольно длительного времени оставаться в помещении.
Решение в том, чтобы снижать вредные выбросы производств
Все развитые и большинство развивающихся стран мира занимаются мониторингом качества воздуха, по крайней мере в крупных городах.
Например, власти Нью-Йорка, где ведущую роль в загрязнении, как это ни странно, играют не транспорт и промышленность, а рестораны и кафе, разработали специальную программу по сокращению выброса загрязнителей и стремятся воплотить ее в жизнь.
Интересно, что Китай, ставший производственной площадкой для бизнесов многих стран Запада, за последние несколько лет сумел сократить выброс твердых частиц в воздух на 29%, благодаря введению правительством строгих норм качества для выхлопов производства.
Сегодня Китай все еще остается страной с самым большим карбоновым следом, однако он же является мировым лидером по инвестициям в солнечную энергию, вкладывая 45% от глобальных инвестиций в эту индустрию.
В России города с самым загрязненным воздухом – Московская агломерация, Якутск, Новосибирск, Норильск, Бердск. Самый чистый воздух в Кызыле (республика Тыва), Астрахани, Элисте и Кисловодске.
В России работает федеральный проект «Чистый воздух», который охватывает 43 города нашей страны. Его главная задача – поэтапное снижение опасных выбросов в 2 раза к 2036 году. Достичь результата планируется за счет модернизации промышленных предприятий, экологизации коммунальной и транспортной инфраструктуры.
Что можно сделать самому: маска, комнатные растения, очистители
Отслеживайте ежедневный уровень загрязнения воздуха в вашем городе. Это необходимо, чтобы в те дни, когда качество воздуха особенно плохое, принять меры для защиты своего здоровья. Проверить качество воздуха в российских городах и регионах в конкретный день можно здесь.
В те дни, когда уровень загрязнения особенно высокий, наденьте маску хорошего качества. Обратите внимание на маркировку маски: N95 и N99 способны отфильтровать частицы РМ2.5.
Займитесь озеленением. Природа – лучший детоксификатор, поэтому как можно чаще в выходные выезжайте на природу, если вы городской житель (за исключением случаев природных катаклизмов, которые связаны с выбросами вредных веществ). Озеленение вокруг дома и внутри вашего жилища с использованием комнатных растений – важный шаг в борьбе за чистый воздух.
В плохие дни сокращайте до минимума нахождение вне помещения. Когда вам необходимо выполнять какую-то работу на воздухе, планируйте ее на вторую половину дня, избегая раннего утра и позднего вечера, когда уровень загрязнения воздуха самый высокий.
Оздоравливайте воздух в помещении с использованием домашнего очистителя воздуха, а в те дни, когда воздух нормального качества, проветривайте помещение.
Чтобы внести личный вклад в повышение качества воздуха в городе, избегайте чрезмерного использования личного транспорта. Пользуйтесь общественным, а также переходите на каршеринг.
Обратите внимание на свое питание. Для того, чтобы ваш организм мог эффективно избавляться от токсинов, ешьте продукты, богатые антиоксидантами, например ягоды, орехи, листовые зеленые овощи. Кроме того, вы должны потреблять омега-3 жирные кислоты, очень важные для здоровья легких. Они содержатся в рыбе и семенах льна. Не забывайте о том, что необходимо потреблять значительное количество воды, без которой организм не сможет вывести токсины.
Источники:
How air pollution may be undermining your brain—one breath at a time
All You Need to Know About Air Pollution
В каких городах России самый чистый и самый грязный воздух
Коллажи Дмитрия ПЕТРОВА
