Дейл Билсон, 37-летний менеджер по маркетингу из Лестершира (Великобритания), всегда был поклонником фитнеса и не подозревал того, что у него могут быть какие-то проблемы с сердцем.
В начале октября, однако, занимаясь в фитнес-центре вместе с женой, он неожиданно почувствовал себя плохо. Сначала ему показалось, что в помещении не хватает воздуха, затем он почувствовал напряжение и боль в груди, а еще через пару минут он признался жене, что не может продолжать занятия. Она срочно посадила его в машину и направилась в ближайшую больницу, однако через несколько минут сердце Дейла остановилось.
К счастью, оно не билось всего семь минут, врачам удалось запустить его заново, после чего последовало хирургическое вмешательство.
В сердце Дейла был вставлен стент, и постепенно больной пришел в себя – все это благодаря тому, что его жена не стала дожидаться помощи ни от кого и быстро доставила его в отделение интенсивной терапии. Будь Дейл один, скорее всего, он не признался бы в физической слабости постороннему человеку.
Стентирование коронарных артерий является одним из методов лечения ишемической болезни сердца. Методика направлена на восстановление анатомического просвета коронарной артерии, благодаря установке специального стента, расширяющего сосуд и удерживающего его форму.
Проблема носит глобальный характер
Случай Дейла отнюдь не уникальный: российские газеты нередко сообщают нам о гибели сравнительно молодых людей во время занятий в фитнес-центрах.
29 марта 2023 года по невероятному стечению обстоятельств сразу двое мужчин 48 и 47 лет скончались прямо во время занятий в разных фитнес-клубах Москвы, один в спортзале, другой – в бассейне. При этом один из них в прошлом – профессиональный спортсмен-пауэрлифтер, другой – физкультурник-любитель.
В мае того же года в Дзержинском районе Волгограда в тренажерном зале на глазах у очевидцев скоропостижно скончался 49-летний мужчина.
В декабре 2022 года трагический случай произошел в Омске: во время тренировки в спортзале скончалась 34-летняя женщина.
Эксперты других стран, например Индии, также чрезвычайно озабочены опасной тенденцией повышения числа инфарктов и последующих смертей среди посетителей фитнес-центров моложе 50 лет. Как говорит кардиолог Бипинчандра Бхамре, каждому из нас необходимо понимать, что во время занятий на тренажерах ни в коем случае нельзя игнорировать такие симптомы, как ощущение тяжести в сердце, боль в левом плече, в горле, нетипичная боль в спине, головокружение, одышка.
Дефибрилляторы спасают жизни
Некоторые эксперты считают, что во всем виноват ковид, который повысил смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди людей моложе 50 лет. И тем не менее, задолго до пандемии, еще в 2013 году, американские ученые провели исследование, в котором проанализировали динамику смертности в фитнес-центрах в период с 1996 года по 2008 год в Сиэтле и его окрестностях.
Исследователи обнаружили, что из общего числа случаев остановки сердца (их было 849) 136 произошли в спортивных залах, на теннисных кортах и ледовых аренах. Вывод, который делают ученые, заключается в том, что подобные центры должны быть оснащены автоматическими дефибрилляторами, которые способны повысить уровень выживания пациентов, значительная часть которых умирает по пути в больницу.
Это медицинский прибор, используемый для дефибрилляции сердца, то есть для подавления наиболее серьезных аритмий сердечной мышцы, в том числе, когда у пациента отсутствует пульс.
А вот более поздние данные от Евразийской ассоциации терапевтов. Они проанализировали цифры выживаемости пациентов с внезапной остановкой сердца в различных спортивных и фитнес-центрах за 18 лет и установили, что при наличии дефибриллятора, который дает возможность немедленно начать реанимацию больного, выживаемость без повреждения нервной системы составила 93% против 9% в центрах, где дефибриллятор отсутствовал.
Важно отметить, что в России пользование дефибрилляторами с 1 сентября 2024 года разрешено любому, кто оказался свидетелем случая внезапной остановки сердца, так что при его наличии спасти человека может и работник фитнес-центра, и его посетитель.
К сожалению, очень во многих центрах по всему миру такое оборудование отсутствует, и наша страна – не исключение.
Поможем себе сами
Отсутствие дефибрилляторов – неблагоприятный факт, однако это не мешает нам позаботиться о себе.
«Особенную бдительность надо проявлять людям с диабетом, гипертонией, курильщикам, тем, кто имеет семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний – им нельзя перенапрягаться физически. Такое перенапряжение может привести к сердечному приступу и инфаркту непосредственно во время упражнений. Кроме того, такой поворот событий может быть вызван тем, что человек не был физически активен с юных лет и внезапно начал интенсивно тренироваться, не зная заранее возможностей своего организма, его способности переносить большие нагрузки», – говорит доктор Бхамре.
К сожалению, часто случается так, что человек не понимает, что с ним происходит. Головокружение или тошнота могут не вызвать большого беспокойства, однако при этом являться признаками острой сердечной недостаточности, возникшей, например, из-за оторвавшегося тромба.
Советы, которые помогут обезопасить себя
Прежде всего, каждому, кто принял решение заниматься физической активностью, необходимо посетить кардиолога и пройти обследование на предмет сердечного здоровья.
Для начала не стоит сразу же заниматься силовыми упражнениями. Лучше начинать с быстрой ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде или плавания в течение 150 минут как минимум пять дней в неделю.
Гораздо лучше тренироваться по 45 минут каждый день, нежели пару раз в неделю по 2 часа.
Если во время тренировки вы почувствовали сильную боль или одышку, а также внезапную слабость, прекратите ее немедленно.
Не заставляйте себя преодолевать неприятные ощущения во время тренировки. Начинайте с малого и наращивайте нагрузку постепенно.
При сильной жаре или влажности воздуха избегайте интенсивной физической активности.
Не забывайте восполнять потерю жидкости из-за активного потоотделения во время тренировки, чтобы не допустить дегидратации и утраты необходимых для сердца электролитов.
К сожалению, многие посетители фитнес-центров и спортивных клубов весьма амбициозны и испытывают неловкость, демонстрируя слабость в присутствии тренеров и других посетителей.
«Будучи мужчиной, я почувствовал себя тряпкой, потому что на глазах у всех прекратил упражнения через пять минут после их начала. Я ждал, что боль пройдет, не желая просить свою жену о помощи», – рассказал Дейл Билсон.
Теперь он уверен, что амбиция быть сильным всегда и во всем не стоит риска смерти на тренажере.
«Я осознал, что, если бы не удачное стечение обстоятельств, моя дочка пошла бы осенью в первый класс без папы, а моя жена София осталась бы вдовой в 28 лет», – говорит Дейл. И это очень серьезный урок для каждого, кто заботится не только о том, чтобы выглядеть стройным и сильным, но и о том, чтобы быть здоровым и счастливым.
Источники:
Коллажи Дмитрия ПЕТРОВА
