Готовимся к сезону простуд: 5 полезных статей для тех, кто все-таки заболел

Осень принято называть сезоном простуд: в эти месяцы люди болеют чаще обычного.

Расхожая шутка гласит, что, если простуду лечить, она проходит за неделю, а если не лечить – то за семь дней. Мы не согласны: лучше, конечно, не болеть совсем. Но если уж случилось «поймать» инфекцию, встречать ее нужно во всеоружии.

Поэтому мы решили заранее собрать для вас полезные и информативные материалы о лечении простуды и ОРВИ. Прочитайте их, и тогда вы будете точно знать, как лечить себя и своих близких.

В простуде виноват не холод

Для начала давайте разберемся с терминологией: то, что все мы называем простудой, с глаголом «простыть», то есть с охлаждением, хоть и связано, но не напрямую. Простуда – это всегда вирусы и только вирусы, которые нас атакуют. Осенью и зимой мы болеем простудой не потому, что замерзаем, а вследствие того, что именно при невысоких температурах респираторные вирусы наиболее живучи, и шанс встретиться с одним из них зимой повышается, объясняют Антон Бриндли и Марина Солодовникова в материале «Простуда – это неправильное название: почему люди простужаются и как этого избежать».

Еще один любопытный факт: при вдыхании холодного сухого воздуха может происходить спазм сосудов горла, а это понижает количество лимфоцитов, которые с током крови попадают в слизистую и оказывают сопротивление вирусу. Так что мерзнуть, конечно, плохо, но одна только теплая одежда, увы, не спасет от болезни.

Да и холод, как ни странно, может быть тут не врагом, а союзником. Речь, конечно, о закаливании, которое тренирует наш иммунитет и позволяет легче переносить ОРВИ. Если вы готовы попробовать, в нашем материале вы найдете несколько любопытных исследований о закаливании в разном возрасте, а также информацию о буром жире, который есть в организме каждого и который связан не с лишним весом, как могло бы показаться из названия, а с весьма положительными для организма процессами. Какими – узнаете из нашей статьи.

Насморк: лечить с осторожностью, а лучше перетерпеть

Насморк – бытовой термин, который объединяет два научных понятия: ринит, представляющий собой воспаление слизистой оболочки носа, и сопровождающую его ринорею, то есть носовое слизетечение. Насморк бывает не только при ОРВИ (хотя чаще всего речь идет именно о вирусе), но и при кори, скарлатине, дифтерии и других болезнях. В материале «Все, что надо знать про сопли: иногда насморк все-таки следует лечить» Антон Бриндли и Марина Солодовникова пытались разобраться с этим крайне неприятным симптомом простуды.

На этом основании большинство зарубежных специалистов предлагают выжидательную тактику и ничем не лечат насморк, потому что убеждены: лекарства нет, и организм рано или поздно справится сам. Если уж совсем трудно терпеть, можно использовать сосудосуживающие капли, но – не дольше 7-10 дней, а затем их лучше заменить вяжущими препаратами (Колларгол, Протаргол), а при сухости слизистой – орошать ее растворами, содержащими морскую воду.

Рисковать, заливая в нос сок свеклы, чеснока, лука и другие народные средства, не нужно – они могут вызывать аллергию и дополнительный отек, дышать станет сложнее.

Тревожный знак – если течение из носа продолжается, когда остальные симптомы ОРВИ отступили. В этом случае стоит обратиться к врачу и исключить гайморит. Другие настораживающие симптомы:

– насморк длится дольше 10 дней;

– симптомы насморка проходят, а затем неожиданно возобновляются;

– у вас высокая температура;

– носовая слизь яркого желтого или зеленого цвета, выделения сопровождаются болью в околоносовых пазухах.

Кашель – это всего лишь симптом, лечить который нужно вдумчиво

Кашель – это не болезнь, а симптом самых разных недугов и сигнал о том, что в дыхательных путях есть нечто, что их раздражает и мешает свободному прохождению воздуха. Удивительный факт: скорость, с которой струя воздуха с разными каплями вырывается из легких в процессе кашля, составляет от 160 до 900 км/час, сообщают Антон Бриндли и Марина Солодовникова в материале «Кашель: причины и следствия. Как от него избавиться».

Чтобы избавиться от кашля, нужно установить его причину, а затем устранить ее. Но если в случае бактериальной инфекции это возможно – достаточно назначить антибиотики, то с вирусами все сложнее. Чаще всего нужно просто ждать, когда организм справится сам.

Принимать препараты от кашля стоит с осторожностью. Вот несколько правил.

Лекарства с кодеином, который подавляет кашлевой рефлекс, можно пить только по назначению врача, в строгой дозировке и определенное медиком количество дней. Их нельзя сочетать с отхаркивающими средствами и запрещено применять в случае, если у пациента отходит мокрота. Это тактика только для сухого раздражающего горло кашля.

Смягчать кашель можно с помощью различных леденцов и молока с медом. Поможет также горячее питье, куриный бульон и корень алтея (солодка).

А вот аптечные сиропы от кашля различных производителей по большей части бесполезны – это признает в своих рекомендациях по лечению ОРВИ даже Минздрав.

Если вы заболели, следуйте бабушкиным советам

Как известно, эффективных лекарств и процедур для лечения ОРВИ практически нет – нам до сих пор доступно лишь симптоматическое лечение, которое облегчает течение болезни, не более. Даже самые современные противовирусные препараты эффективны лишь в том случае, когда больной начинает их принимать в первый же день появления симптомов – а это не всегда удается сделать.

Но делать что-то, если заболел, все же хочется, так что люди часто прибегают к так называемым народным или бабушкиным средствам. Их в материале «Бабушкины рецепты живут вечно. Что из медицинских рецептов наших бабушек действительно полезно, а что вредно» разбирают Антон Бриндли и Марина Солодовникова.

Оказалось, что бабушкины советы в большинстве случаев работают. Так, чеснок правда побеждает бактерии и вирусы – правда, пока только в пробирке: как он действует в организме, ученые выяснить не смогли. Поэтому совет носить зубчик этого овоща на шее они относят скорее к области плацебо – не поможет, но и не повредит, а может быть, отпугнет запахом тех, кто может вас заразить, и они не подойдут близко.

Куриный бульон тоже работает – есть исследование, которое доказывает, что он имеет некоторое противовоспалительное действие. Да и в целом, жидкость при болезни полезна, так что пейте смело.

Продукт, который точно поможет, – мед. По его части у ученых множество доказательств эффективности, настолько, что они даже называют мед природным и самым доступным антибиотиком. Доказана и эффективность молока с медом: эксперты объясняют противокашлевое действие меда тем, что он обладает качествами демульсента, смягчающего средства, успокаивающего раздраженную слизистую оболочку горла, а молоко этот эффект дополнительно усиливает.

А вот парить ноги, ставить горчичники, намазываться различными разогревающими мазями – не стоит! Ничто из перечисленного выше не способно кардинальным образом ускорить выздоровление, но чревато неприятными последствиями – от перегрева, повышения температуры и обезвоживания до ожога.  

Когда самолечение опасно

Простуда и ОРВИ – то, с чем взрослые люди, как правило, справляются сами, и только маленьким детям вызывают врача, чтобы проконтролировать их состояние. По данным ВЦИОМ, 33% населения России в принципе склонно не обращаться за медицинской помощью и занимаются самолечением. В некоторых случаях это оправданно, в других – несет в себе огромный риск. О том, как не ошибиться и выбрать правильную тактику, мы рассказывали в материале Антона Бриндли и Марины Солодовниковой «Самолечение: когда можно отсидеться дома, а когда нужно срочно бежать к врачу».

В случае с респираторными заболеваниями есть четкие признаки. Некоторым из них научил ковид, и мы стали внимательнее относиться к собственному здоровью. Например, знаем, что, если человек испытывает боль в груди и одышку, речь может идти о пневмонии, и затягивать с обращением к специалисту не стоит.

Другие «красные флаги», которые свидетельствуют о том, что болезнь зашла далеко и самому уже не справиться:

– У больного не просто першит или слегка саднит в горле, но ему больно глотать. Это может быть симптомом присоединившейся бактериальной инфекции, а значит, требуется выписать антибиотики.

– Сильный кашель длится более двух недель. Это может быть сигналом о все той же пневмонии, либо о том, что вместо ОРВИ у больного другая инфекция, например коклюш.

– Высокая температура, которая длится более 3-5 дней и при этом почти не сбивается с помощью жаропонижающих, – серьезный признак и сигнал о том, что нужно обратиться к врачу.

– Затяжной характер болезни, когда она продолжается более 10 дней, и при этом не наступает облегчения – это однозначный повод обратиться за профессиональной помощью и не заниматься самолечением.