Безоблачной ночью 1994-го недалеко от Лос-Анджелеса случилось землетрясение, которое привело к отключению электричества во всем городе за несколько часов до рассвета. Многие жители проснулись и в попытке понять, что происходит, вышли на улицу. Через несколько минут различные центры неотложной помощи, а также местная обсерватория получили множество звонков людей, сообщавших им о странном огромном облаке, которое они увидели в небе.
Странный объект, столь встревоживший жителей Лос-Анджелеса, оказался Млечным Путем, который молодые горожане видели разве что в качестве шоколадно-молочного батончика Milky Way, поскольку яркое освещение городов не позволяло увидеть его реальный прототип на небе.
Существует мнение, что электрическая лампочка является тем изобретением, которое сильнее всего трансформировало жизнь человека. Теперь еще несколько часов после заката солнца мы работаем, играем на свежем воздухе в спортивные игры, гуляем и любуемся красотой ночного ярко освещенного города.
Но у электрического освещения, как это ни парадоксально, есть темная сторона. Избыточный свет опасен для экосистем, в которых жизнь множества живых существ зависит от смены дня и ночи. Все живое имеет циркадные ритмы, и соответствующие органы вырабатывают гормоны в строгом соответствии с ними.
Очень важной утратой является и то, что высветил казус Лос-Анджелеса: человек теряет свою связь с небом. По оценкам ученых, не видит Млечного Пути примерно треть человечества.
«Две вещи наполняют душу всегда новым и все более сильным удивлением и благоговением, чем чаще и продолжительнее мы размышляем о них, – это звездное небо надо мной и моральный закон во мне», – писал великий философ XVIII века Иммануил Кант. Но если моральный закон пока что не перестал волновать человека – и, надеемся, никогда не перестанет – то звездное небо современный городской житель видит теперь лишь по особым случаям, отдыхая где-нибудь на природе. Чтобы исправить эту тенденцию, была даже создана Международная ассоциация темного неба, которая борется со световым загрязнением.
Но вернемся с небес на землю.
Физиология человека в ночных условиях
Эпидемиолог Ричард Стивенс, который десятилетиями изучает связь между световым загрязнением и здоровьем человека, считает, что наша физиология зависит даже не столько от сна как такового, а именно от темноты. «Нам необходима более длинная физиологическая ночь», – говорит он.
Когда фотоны света попадают на сетчатку глаза, они вызывают сигналы, передаваемые дальше пучку нейронов под названием супрахиазматическое ядро, которое регулирует биологические часы организма, посылая сигнал шишковидной железе, а она, в свою очередь, вырабатывает гормон мелатонин.
Обычно мелатонин начинает вырабатываться на закате солнца, а пик его продукции приходится на полночь, за чем следует каскад физиологических реакций: снижается температура тела, замедляется метаболизм, повышается производство лептина (гормона, снижающего аппетит).
Любой свет, будь то компьютерный экран, яркий свет в ванной комнате, интенсивное уличное освещение, пробивающееся через окна нашего дома, сбивает наши естественные циркадные ритмы, нарушая время прилива и отлива мелатонина.
Одним из последствий такого нарушения является бич XXI века – ожирение, которое связано с низким уровнем лептина в организме, что, в свою очередь, имеет результатом высокий и плохо утоляемый аппетит.
Ученые университета Индианы (США) провели эксперимент. Десяти добровольцам в течение нескольких месяцев искусственно сдвигали циркадные ритмы с помощью синего света. Затем у них взяли анализы и обнаружили, что уровень сахара в крови у восьми участников был повышен до преддиабетного состояния, а вот концентрация лептина, наоборот, снизилась. Это значит, что человек при нарушении биоритмов и нормального сна испытывает чувство голода даже при нормальном биологическом насыщении.
Ряд научных исследований связывает нарушение циркадных ритмов и низкие уровни мелатонина с такими заболеваниями, как диабет, депрессия, болезни сердца и сосудов, рак – в особенности рак молочной железы, где доказательства, по словам Стивенса, очень убедительные.
Вот, например, большой метаанализ, проведенный итальянскими учеными в 2021 году. Авторы обобщили результаты 17 исследований, проведенных на разных когортах участниц, и установили, что ночной свет на 10–14% повышает для женщин риск рака молочной железы, причем независимо от того, где женщина подвергается воздействию света, дома или на улицах города.
Проблемы со здоровьем особенно заметны у тех, кто работает в ночную смену, у водителей грузовиков, стюардов, кейсы которых изучались как примеры нарушенных циркадных ритмов.
В 2007 году Всемирная организация здравоохранения признала ночную работу фактором риска онкологических заболеваний, а в 2012 году Американская медицинская ассоциация предупредила о том, что чрезмерное использование ночного освещения «создает потенциально опасные и/или угрожающие ситуации для здоровья».
LED-лампа: несколько практических советов
Специалисты утверждают, что светодиодные лампочки (LED), которые широко используются в настоящее время, хотя и дают огромный положительный эффект в части сбережения энергии и сокращения карбонового следа, имеют и негативную сторону.
Многие используют их чрезмерно, так что в большой комнате яркий свет распылен и значительная его часть тратится понапрасну. При этом недорогие лампы, которые применяются для уличного освещения, излучают свет той длины волны, которая соответствует голубому свету. Именно он влияет сильнее всего на человека и животных.
Практический совет: при покупке лампочек обращайте внимание на указатель температуры.
Температура света измеряется в кельвинах (К) и обычно указана на коробке лампы. Потенциальную опасность представляют собой лампы холодного свечения с температурой выше 5800 К. Чем лампочка ближе к синему спектру, тем влияние сильнее.
Выбирайте лампочки от 2500 до 5000 К для жилых помещений, а более холодные оттенки света – для помещения, где вы работаете.
Еще одна проблема – это возможная пульсация света, которая вредна для зрения и противопоказана тем, кто страдает от судорожной активности мозга.
Производители светодиодных ламп заявляют, что все их лампы свободны от этого недостатка, но на деле это не так. Пульсацию светодиодов можно оценить при помощи камеры мобильного телефона, наведя ее на горящую лампочку. Если при этом на экране телефона появляются черные полосы, то пульсация есть, причем значительная.
Те, у кого нет выбора
Это братья наши меньшие, страдающие от яркого ночного света больших городских агломераций.
Канадские активисты подсчитали, что небоскребы Торонто ответственны за гибель десятков тысяч птиц в год, причем большей частью это происходит ночью, когда яркий искусственный свет ослепляет птиц и дезориентирует их.
Как говорит один из создателей организации программы «Узнай про фатальный свет» (Fatal Light Awareness Program) Михаэль Месье, регулярно патрулирующий улицы города сразу же после рассвета, люди ничего о гибели птиц не знают, потому к тому времени, как они выходят на работу, хищные чайки уже успевают доесть трупики погибших маленьких птичек.
Биолог Килли Роберт из Австралии изучает популяции валлаби, семейство, принадлежащее виду кенгуру.
Как правило, валлаби зачинают потомство после летнего солнцестояния, а через шесть недель рождаются их малыши, что совпадает с природным пиком пищевых ресурсов, столь необходимых для матерей и детенышей.
В течение пяти лет Килли Роберт наблюдала за двумя популяциями этих животных, одна из которых жила недалеко от морской базы судов с интенсивным ночным освещением, другая – в зарослях, освещаемых ночью только луной. У вторых репродуктивный цикл оставался классическим. Популяция же близ морской базы, сбитая с толку белыми вследствие искусственного освещения ночами, задерживалась с воспроизводством на целых четыре недели, и детеныши появлялись тогда, когда пищевые ресурсы резко шли на убыль.
Исследовательница предполагает, что, скорее всего, у других животных в экосистемах вблизи крупных городов репродуктивные циклы тоже страдают и их потомство оказывается в более сложных для выживания условиях.
Ярко светящиеся морские курорты отрицательно влияют и на обитателей моря. Миниатюрные морские черепахи традиционно устраивались для размножения вдоль береговой линии Флориды. Сегодня яркие огни создают бесконечное количество «фальшивых лун», дезориентируя маленьких черепашек. Когда они выползают на берег, им трудно найти дорогу назад, а их длительное дневное пребывание на суше приводит к дегидратации, перегреву или гибели под ногами человека или колесами автомобиля.
Активисты Флориды создали Общество сохранения морских черепах (Sea Turtle Conservamcy) и надеются привлечь внимание общества и властей к этой проблеме. Сейчас во Флориде проводятся работы по изменению дизайна освещения с учетом безопасности морских обитателей.
И снова к небесам!
Усилия активистов не проходят даром, и во многих крупных городах – Торонто, Чикаго, Вашингтоне – власти принимают программы оптимизации городского освещения и даже фестивали ночного неба, когда жители выходят из домов и любуются луной, звездам и Млечным Путем.
Калифорнийский психолог Дачер Келтнер утверждает, что звездное небо очень позитивно влияет на человека. Он провел эксперимент, в котором его участники находились некоторое время в помещении с имитацией звездного неба на потолке, что вызвало у них чувство восхищенного смирения перед этим чудом. Затем им предложены были тесты, в которых участники проявили себя как большие альтруисты и меньшие материалисты (в бытовом смысле слова), чем контрольная группа, не получившая перед этим подобного опыта.
Иммануил Кант был бы очень доволен результатами.
Источники:
Light pollution affects human health
AMA adopts guidance to reduce harm from high intensity street lights
Our nights are getting brighter, and Earth is paying the price
Виды ламп, их экологичность и влияние на здоровье
Коллажи Дмитрия ПЕТРОВА
