Состояние, которое характеризуется пониженным уровнем эритроцитов (красных кровяных телец) или низкой концентрацией гемоглобина в них, гемоглобин же необходим для передачи кислорода от легких в органы и ткани организма. Если в организме слишком мало эритроцитов или недостаточно гемоглобина, то наблюдается снижение способности крови снабжать ткани кислородом, что приводит к повышенной утомляемости, слабости, головокружению, одышке и другим симптомам.
В подавляющем большинстве случаев анемия вызвана дефицитом железа в организме, реже – врожденными заболеваниями крови (серповидноклеточная анемия, талассемия), заболеваниями печени, тяжелыми инфекциями.
Мы расскажем о железодефицитной анемии, которую, обладая определенными знаниями, можно предотвратить либо вовремя заподозрить.
Почему железо необходимо растущему организму
Железо является незаменимым микроэлементом для роста и развития всех систем и органов. Дети рождаются с запасами железа, однако, если не пополнять эти запасы, они будут израсходованы достаточно быстро. В таком случае здоровое развитие организма затрудняется, так как сокращается приток кислорода к тканям.
Длительная анемия может привести к задержке физического и психического развития ребенка, к проблемам сердечно-сосудистой системы. Последнее объясняется тем, что сердце вынуждено работать более интенсивно, стремясь компенсировать таким образом недостаток кислорода.
Дневная доза зависит от возраста ребенка:
7–12 месяцев – 11 мг;
1–3 года – 7 мг;
4–8 лет – 10 мг;
9–13 лет – 8 мг;
14–18 лет, девочки – 15 мг;
14–18 лет мальчики – 11 мг.
Если у вашего ребенка диагностирована анемия, врач может прописать ему препарат железа в более высокой дозе. Выше перечисленные нормы являются профилактическими и включают в себя железо в виде продуктов питания с его высоким содержанием, а также в форме аптечных препаратов.
Какие дети находятся в группе риска
Будьте начеку, если ваш ребенок входит в одну из следующих групп:
– недоношенные младенцы и младенцы с низким весом при рождении;
– младенцы, которые начинают пить коровье или козье молоко в возрасте до года (при длительном употреблении его у младенцев может развиться диапедез, то есть выход эритроцитов через мелкие кровеносные сосуды кишечника с потерей железа);
– младенцы на грудном вскармливании, которые не получают прикорм в виде продуктов, содержащих железо, после шести месяцев;
– младенцы на искусственном вскармливании, если они получают смесь, не обогащенную железом;
– дети в возрасте от года до пяти, которые ежедневно выпивают более 700 мл коровьего, козьего или соевого молока;
– дети с определенными хроническими болезнями, инфекциями или те, которые едят очень ограниченный набор продуктов;
– дети, которые перенесли воздействие свинца;
– дети с избыточным весом либо ожирением;
– девочки-подростки, у которых началась менструация.
Признаки и симптомы дефицита железа
Как правило, при некотором недостатке железа в крови организм ребенка не подает заметных сигналов. Проблема не становится очевидной до тех пор, пока накапливающийся дефицит не превращается в полномасштабную анемию.
Ее можно опознать по следующим проявлениям:
– бледная кожа;
– быстрая утомляемость;
– кисти рук и стопы ног у ребенка постоянно холодные;
– замедление роста и развития;
– плохой аппетит;
– сбивчивое дыхание;
– проблемы с поведением;
– частые инфекции;
– необычная тяга к непищевым продуктам: льду, грязи, краске, крахмалу.
Как можно предотвратить дефицит железа
Если вы кормите младенца смесью, которая обогащена железом, скорее всего, вам не нужно волноваться. Если ваш ребенок на грудном вскармливании, обсудите с педиатром, нужно ли вам ввести препарат железа. Он бывает в аптеках в форме капель отдельно либо в составе витаминного комплекса для малышей первого года жизни.
Обычно здоровому доношенному ребенку рекомендуют препарат железа, начиная с четырех месяцев. Продолжать прием следует до того момента, когда вы вводите прикорм. Ребенку необходимо две порции в день с высоким содержанием железа, например специальные каши, обогащенные железом, или мясо, протертое до состояния пюре.
Что касается недоношенных младенцев, им следует получать препараты железа в возрасте от двух недель. Если же ребенок получает смесь с содержанием железа, в препарате нет необходимости.
Мало получить железо, его нужно усвоить
Узнать о том, что организму не хватает железа, позволяет самый обычный общий анализ крови. Если врач видит, что показатели гемоглобина и/или эритроцитов снижены, он назначает препарат железа и контрольный анализ через несколько недель приема.
Бывает, однако, так, что пациент исправно принимает препарат, однако симптомы анемии не проходят. Это может сигнализировать о том, что его организм плохо усваивает железо либо не справляется с производством гемоглобина.
Для производства гемоглобина организму необходима фолиевая кислота, а для лучшего усвоения железа – витамины С и А.
Тем, у кого показатели гемоглобина и эритроцитов значительно снижены, врач может прописать эти три витамина в дополнение к препарату железа.
Кроме того, необходимо обеспечить организму достаточный уровень витамина В12, который играет важную роль в кроветворении.
Если у вас или у вашего ребенка нет симптомов анемии, а показатели крови снижены незначительно, то упор лучше всего сделать на питании. Впрочем, это то, что важно для каждого, так как предупредить заболевание проще, чем лечить его.
Нужно иметь в виду также то, что препараты железа, принимаемые в слишком больших дозах, могут плохо действовать на печень, а также вызывать запоры, тошноту и рвоту. В этих случаях следует прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом, который скорректирует дозу.
Железо – это рыба и красное мясо (говядина, баранина, свинина);
продукты из сои;
яйца;
гречка;
сухофрукты, в первую очередь – финики и инжир;
брокколи и другие зеленые овощи (шпинат и листовая капуста);
стручковая фасоль;
орехи и семечки;
арахисовая паста.
Фолиевая кислота – это говядина;
шпинат;
рис;
арахис;
спаржевая и обыкновенная фасоль;
авокадо;
салат-латук.
Что нужно есть, чтобы улучшить усвоение железа
Продукты, богатые витамином С, – это цитрусовые фрукты, клубника, широколистные зеленые овощи.
Витамин А содержится в кабачках, моркови, сладком картофеле, дыне-канталупе, манго.
За уровнем витамина А, если он принимается в аптечной форме, необходимо следить, так как гипервитаминоз может отрицательно воздействовать на организм, приводя к головной боли, а также к болям в суставах.
Витамин В12 в достаточном количестве присутствует в продуктах животного происхождения: печени, яйцах, молоке, мясе.
Что должна знать каждая женщина
Железодефицитная анемия может возникать у женщин репродуктивного возраста вследствие обильных менструаций. Многие из них нуждаются в восполнении запасов железа. Правильную дозу и продолжительность приема должен рекомендовать врач.
Низкий гемоглобин – довольно частая проблема для беременных женщин, так как поступающее в организм железо в значительной степени расходуется на развитие плода. Если его не восполнить, возможны осложнения, такие как преждевременные роды и низкий вес новорожденного.
Также нужно иметь в виду, что модные нынче вегетарианские и веганские диеты не восполняют запасов железа и могут привести к анемии.
Если вы придерживаетесь такой системы питания, вам необходимо обсудить со своим врачом прием аптечных препаратов, тем более если вы вынашиваете или кормите младенца.
Есть еще один фактор, способствующий развитию анемии, и это касается как женщин, так и мужчин. Это курение.
Если до сих пор вы не бросили курить – вот хороший повод избавиться от этой вредной во всех отношениях привычки.
Источники:
How to increase hemoglobin: Home remedies
Iron deficiency in children: Prevention tips for parents
Коллажи Дмитрия Петрова
