Весна – тяжелое время года для тех, кто страдает аллергией. Поллиноз, который называют еще сенной лихорадкой и аллергическим ринитом, провоцирует пыльца цветущих деревьев и кустарников, а в летний период – цветов и трав. Однако пора цветения еще не наступила, а аллергики уже жалуются на симптомы: красные, слезящиеся глаза, насморк, постоянное желание откашляться, в самых острых случаях – удушье.
Некоторые считают, что виной всему – таяние снега, во время которого люди, чья иммунная система особо чувствительна, страдают от аллергии на химические реагенты, которыми посыпают дороги и тротуары. Так ли это?
Для начала, давайте выясним, что такое аллергия.
Что такое аллергия
Это реакция организма на аллерген, то есть вещество, которое он считает враждебным, хотя для здорового человека оно абсолютно безвредно. Когда аллерген попадает в организм впервые, клетки плазмы высвобождают иммуноглобулин Е, специфический для данного вещества, который называется антитело.
Оно прикрепляется к поверхности мастоцитов, клеток, содержащихся в больших количествах в поверхностных тканях (коже, слизистой). Этот этап заболевания называется сенситизацией – это своего рода программирование последующей чувствительности организма к данному веществу.
При повторной встрече с этим веществом, мастоциты выделяют химические медиаторы, провоцирующие реакцию воспаления и связанные с ней симптомы: насморк, кашель, резь в глазах и другие. Одним из важных медиаторов является гистамин, поэтому большинство антиаллергических лекарств являются антигистаминными препаратами.
Именно гистамин вызывает бронхоспазм при астме, он же приводит к повышенной проницаемости сосудов и развитию отека вокруг этих сосудов, то есть к крапивнице.
Пыльца растений является достаточно распространенным активатором мастоцитов, однако есть масса других провокаторов аллергии. Это споры плесени, пыль, пылевой клещ, перхоть домашних животных, тараканы, хозяйственные химикаты, косметика, гигиенические средства, и, разумеется, продукты питания.
Аллергические реакции очень индивидуальны, но даже если вы аллергик со стажем и знаете, на что именно у вас аллергия, это не значит, что этими агентами дело ограничится.
Реакция может развиться и на какое-то вещество, которое в прошлом ваша иммунная система опознавала как безвредное.
Диагностика аллергии и определение индивидуального аллергена проводится врачом при помощи анализов, однако важно самостоятельно следить за реакцией организма и стараться избегать провокаторов.
Аллергия на тающий снег
В популярных СМИ можно встретить такое мнение: химические реагенты, которыми посыпают дорогу, у чувствительных людей вызывают аллергию, особенно в период таяния снега. Снег на городских улицах накапливает вредные вещества, включая реагенты, выхлопы автотранспорта и промышленных предприятий. В процессе таяния снега оксид свинца, соли тяжелых металлов и прочие химикаты впитываются в почву и разносятся ветром по городу, попадают в наши легкие и провоцируют аллергические реакции.
Некоторые специалисты, однако, считают, что реакцию организма на вредные вещества нельзя назвать аллергией, это, скорее, интоксикация, хотя проявления могут совпадать.
А вот что вызывает реакцию аллергическую – так это споры плесневых грибов, оказывающихся в весеннем воздухе после того, как земля избавилась от снежного покрытия.
Они обитают в сырой земле, оттаявших прошлогодних листьях, траве и хвое, так что при наличии аллергии на них, вы подвергаете себя риску при выходе в парк или сквер, работе в саду или на огороде.
Если после прогулки в парке или весеннем лесу у вас появились такие симптомы, как насморк, покашливание, першение в горле, одышка, раздражение глаз, экзема, то это, скорее всего, проявление аллергии, и от таких прогулок следует отказаться.
Нужно также исключить соприкосновение с бытовой плесенью, которая может обитать в горшках с комнатными растениями, в ванной. Особенно это опасно для тех, кто страдает бронхиальной астмой: ее первопричиной может быть не обязательно плесень, но соприкосновение с ней способно вызвать очередной приступ.
Для того, чтобы минимизировать контакт с плесенью, необходимо регулярно производить уборку, особенно в тех местах, где вероятность ее возникновения повышена (ванная, туалет, кладовая, кухня).
Влажность воздуха в жилом помещении не должна превышать 60%. Если вы установили дома кондиционер или воздушный фильтр, имейте в виду, что его нужно регулярно и тщательно чистить, так как он аккумулирует споры плесневых грибов. Старайтесь как можно чаще проветривать помещения, а в ванной комнате – протирать насухо стены после принятия душа. От растений в горшках, увы, придется отказаться.
Поллиноз
Вернемся к поллинозу. Без специального анализа очень трудно определить, что именно является виновником аллергии в конкретном случае, однако приблизительно сориентироваться можно по времени самой острой аллергической реакции. Заложенность носа, насморк, чихание, слезотечение – все это может беспокоить человека с поллинозом не только на улице, но и дома, ведь пыльца легко переносится по воздуху и попадает в квартиры.
Нужно заметить также, что не для всех сезонная аллергия заканчивается с приходом лета: те, кто реагирует на пыльцу цветущих злаков, страдают в июне – августе. И даже осенью возможны проявления поллиноза при листопаде, так как в сухую теплую погоду высвобождается пыльца, осевшая на листьях.
Если вы страдаете от поллиноза, то вряд ли вам удастся побороть симптомы без прописанного врачом антигистаминного препарата. К счастью, в настоящее время в них нет недостатка, а лекарства нового поколения, в отличие от своих предшественников, не вызывают сонливости и слабости.
Тем не менее, вот несколько правил минимизации контакта с аллергеном.
- Старайтесь выходить на прогулки после дождя, когда пыль прибивается к земле, а воздух максимально свободен от примесей.
- В сухую теплую погоду вы можете воспользоваться назальными фильтрами: они помещаются в нос и с их помощью вдыхаемый воздух очищается от опасных веществ.
- После возвращения с прогулки быстро снимите одежду и, стараясь не встряхивать, отправьте ее в стиральную машину. Желательно принять душ или хотя бы вымыть лицо и руки, пройтись влажной расческой по волосам. Рекомендуется также промыть нос.
Все это поможет удалить принесенные на своем теле аллергены и не допустит их распространения по квартире.
Что еще мы можем сделать для своего организма
В период обострения врач назначает аллергику антигистаминные препараты, в особо тяжелых случаях – гормональные средства по индивидуальной схеме. Есть и такой метод, как гипосенсибилизация: пациенту заранее в микродозах вводят аллерген, чтобы постепенно снизить реакцию на него.
Существует ряд естественных средств и методов борьбы с аллергией, однако многие из их нужно пробовать очень осторожно, желательно под контролем лечащего врача, так как то, что благоприятно для одного больного, может оказаться небезопасными для другого.
Использование меда основано как раз на принципе гипосензибилизации: ряд специалистов рекомендует при поллинозе употреблять в пищу мед местных пчел: он будет своего рода «прививкой» от аллергии на пыльцу.
Вот в этом исследовании финских ученых мед из березовой пыльцы помог облегчить симптомы тем, кто страдал поллинозом в период цветения березы. Употреблять в пищу мед аллергикам необходимо с осторожностью, не переусердствовать, иначе результат может оказаться противоположным.
Есть исследования, демонстрирующие эффективность омега-3 жирных кислот (содержатся в мясе, яйцах, грецких орехах, рыбе, рыбьем и крилевом жирах) в борьбе с аллергией.
Выбирать в качестве источника этого ценного питательного вещества нужно тот продукт, на который нет аллергической реакции (рыба или яйца могут быть для кого-то аллергеном).
Японские ученые установили, что противоаллергическим действием обладает зеленый чай за счет содержащегося в нем метилированного эпигаллокатехина галлата. Это вещество блокирует продукцию гистамина и снижает содержание иммуноглобулин Е, которые отвечают за аллергическую реакцию. 2-3 чашки зеленого чая в день способны облегчить симптомы аллергии.
Еще одним натуральным антигистаминным препаратом является кверцетин, антиоксидант, содержащийся во многих фруктах и овощах, включая яблоки и лук. Многие исследования продемонстрировали его способность облегчать симптомы аллергии. Специалисты рекомендуют принимать его в качестве пищевой добавки.
Об антиаллергических свойствах трав написаны тома, в том числе и электронные, поэтому мы не станем останавливаться на этой теме.
А вот о чем нужно напомнить, так это о пробиотиках. Их роль в предотвращении аллергии и борьбе с ней трудно переоценить. О том, чем руководствоваться при выборе препарата, восстанавливающего полезную микрофлору кишечника, мы писали в статье, специально посвященной пробиотикам.
Неоценимую услугу в борьбе с аллергией окажет витамин Д (принимать следует его активную форму Д3). Мы уже неоднократно цитировали научные статьи о роли этого витамина как естественного иммуномодулятора, поэтому укажем лишь на исследование, свидетельствующее об эффективности витамина Д в защите астматиков от аллергической реакции на плесень.
Если вы страдаете от ринита, то наверняка слышали совет промывать носовые ходы соленой водой. Но, возможно, для вас окажется новостью, что отличным средством против его симптомов является акупунктура.
Ну и как всегда, мы не должны недооценивать роли движения. Немецкие ученые обнаружили, что дети, которые ведут малоподвижный образ жизни, гораздо чаще страдают поллинозом, чем их активные ровесники. Выводы этого исследования стоит взять на вооружение и взрослым.
Источники:
Как облегчить состояние при поллинозе
